1. Zoek het licht op  
Maak optimaal gebruik van natuurlijk licht door tijd buitenshuis door te brengen, zelfs als het bewolkt is. Hoe triest het er daarbuiten ook uit mag zien, een luchtje scheppen tijdens een korte wandeling kan geen kwaad.  

2. Blijf Actief 
Het kan verleidelijk zijn om binnen te blijven als het koud is, maar regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de stemming te verbeteren. Probeer iets leuks te vinden, zoals dansen, yoga, wandelen of schaatsen, om actief te blijven gedurende de wintermaanden. Dan kun je vervolgens juist extra genieten van die foute kerstfilm met een kop dampende thee op de bank ;) 

3. Kook je favoriete comfortfood 
De winter is hét seizoen voor lekkere stoofpotjes, Curry’s en dampende ovenschotels. Dus maak het binnen lekker knus; kaarsjes aan, een goed muziekje erbij en duik gezellig de keuken in om jezelf te voorzien van een goede dosis comfortfood! (Tip; check de Allerhande herfsteditie)  

4. Maak wat extra uitstapjes 
Hoewel het grauwe, natte weer je nou niet bepaalt uitnodigt om naar buiten te gaan en dingen te ondernemen is het vooral in deze donkere maanden van belang om je sociale contacten te onderhouden en in contact te blijven met vrienden en familie. Plan gezellige activiteiten, zoek knusse koffietentjes en cafeetjes op of organiseer thuis een etentje.  

5. Selfcare!  
Ik weet het… dit klinkt nogal cliché, maar ook in deze koude maanden is het van belang om lekker de tijd te nemen voor jezelf. Lees een goed boek, neem een warm bad of ga op zoek naar een nieuwe hobby om jezelf te verwennen en te ontspannen.  De winter hoeft niet synoniem te staan voor een neerwaartse spiraal van energie en humeur. Met de juiste aanpak en aandacht voor jezelf kun je de winterdip bestrijden en dit seizoen omtoveren tot een tijd van warmte en gezelligheid. Dan wordt het vanzelf weer voorjaar!